Esta tarde a las 19:00 horas, charla sobre «suelo pélvico y ejercicio físico»
Esta tarde nueva cita con el ciclo de charlas titulado: “Tú eres el motor de tu salud”. Será a las 19:00 horas en el Salón de Plenos del Ayuntamiento de Cheste. Esta vez la charla correrá a cargo de Marta Martín que hablará de los problemas más comunes que derivan del suelo pélvico y cómo puede beneficiar la inclusión de ejercicio físico específico. Se trata de problemas que afectan a niñ@s, mujeres y adultos
Marta Martín es Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y es la primera mujer que participa como ponente en este proyecto.
¿Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios que se encuentran en la base de la pelvis. Se incluye dentro del sistema core, los músculos profundos que forman las paredes que “encierran” nuestro tronco: el abdomen, el diafragma, los oblicuos, la musculatura lumbar y el suelo pélvico.
Su función más conocida es la de retener las vísceras del abdomen y la pelvis, es decir sostener el aparato digestivo, urinario y reproductor.
Así pues, es el responsable de controlar la continencia urinaria y anal. Se trata de un juego de presiones, cierres y aperturas, tal y como explica Laia, que nos permitirá retener o evacuar la orina y la bola fecal, según consideremos oportuno.
¿Qué ocurre si contamos con un suelo pélvico débil?
Un suelo pélvico debilitado puede provocar:
- Incontinencia urinaria, leve o abundante.
- Prolapsos: caída de los órganos intraabdominales
- Dolor lumbar
- Disfunciones sexuales: no sentir orgasmos o sufrir dolor en las relaciones.
El proyecto tú eres el motor de tu salud se inició el año pasado y tiene un carácter divulgativo para dar a conocer nuevos puntos de vista sobre temas que actualmente están muy presentes en la sociedad, por la relación directa que tienen con la salud y la prevención de enfermedades. El objetivo de estas charlas es educar y concienciar a la ciudadanía para promover un estilo de vida activo y sano.
Estas charlas son organizadas por la concejalía de Sanidad y la empresa local Tempssport.
